Runners en Movimiento
Para corredores de todos los niveles. Si acabas de empezar o llevas años corriendo, aquí encuentras conversaciones honestas sobre running, entrenamiento y lo que nadie te cuenta antes de salir a correr.
Los episodios de Runners en Movimiento
El podcast acaba de arrancar. Estos son los episodios que ya puedes escuchar ahora mismo.
Lo que viene en el podcast
Runners en Movimiento apenas arranca. Estos son los temas que vamos a explorar en los próximos episodios.
Entrenamiento real
Cómo entrenar sin lesionarte, sin quemarte y sin dejar de disfrutar cada kilómetro. Con planes que funcionan para personas con vida real.
Prevención de lesiones
La razón más común de abandono entre corredores. Vamos a hablar de las lesiones más frecuentes, por qué ocurren y cómo evitarlas.
Nutrición aplicada
Qué comer antes, durante y después de correr. Sin dietas raras. Lo que la ciencia dice y lo que realmente funciona en el día a día.
Mentalidad de corredor
La parte que nadie entrena: cómo manejar el kilómetro 30 de un maratón, el miedo a las carreras y la constancia cuando no tienes ganas.
Carreras y retos
Desde tu primer 5K hasta un maratón en otra ciudad. Cómo elegir, prepararte y llegar a la línea de salida listo de verdad.
Historias reales
Corredores que empezaron de cero, se lesionaron, regresaron y terminaron maratones. Las historias que te van a mover a salir a correr.
Lo que más preguntan
Para todos. Hay episodios sobre empezar desde cero y episodios sobre decisiones de entrenamiento avanzado. Lo importante es que siempre sea útil sin importar en qué nivel estás.
No. Hay gente que corre por salud, por placer, o por retos personales. El podcast habla de running como práctica, no como competencia obligatoria.
Sí. La prevención de lesiones es uno de los temas que más importa porque es lo que más detiene a los corredores. No solo hablamos de qué hacer sino de por qué pasan las lesiones más comunes.
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